高分悬赏:身高问题

因为每个人和每个人的状况都不一样，是不是还能长高这主要是看你的骨骺闭合的没有，要是闭合了那就不会张了，一般情况19岁已接近闭合，有一部分人发育的晚，长高还有很大的可能，一般人在19到22岁之间身高会长一点，但是不是特别的大，要是想确认一下，可以去医院拍个片看看。至于引体向上这一类运动是增高的一类因素，我可以从饮食上，运动上给你一些建议：
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。

有的，最好不要吃很多激素的东西。
篮球和引体向上有好处的，要保持运动，还有就是不要被重物压身体，就比如被太重的东西。
饮食要均衡，不要偏的厉害，荤素都要有。然后多吃含有钙的东西

1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
有实例为证
我同学18
觉得自己腿太短每天把自己倒挂起来！！！
2年多吧~光腿就张了3公分哦！！！！！！！！绝对真实
要不是我没毅力~~哎！！！！！
加油吧兄弟 老哥支持你 精神上的

年龄还不大呢，应该可以再长的
做一些专业指导的运动，有的放矢。。
补充营养。。。

详细的需要自己找权威人士或者权威的网站去查。。。
虽然自己挺闹心的很想找到捷径，但也不能道听途说，，，年轻，吃什么呀，运动什么的还是身体要紧。。。

要说生长发育,男生一般是21-22岁停止长高,所以说你还是有希望长高的.引体向上只能增加手臂的负担,对长高没用,如果真能长高的话,那每个人都恨不得吊着单杠生活了.我的经验是多吃蔬菜,多运动就行了,牛奶没多大用.当然,这是在排除遗传的前题下.

你还能不能再长高其实很简单的，去医院拍个腕关节的X光，看你骨龄线有没有愈合，如果没有的话，那你还有机会，至于还能长多高或者生长情况最好询问放射科给你出诊断书的医生，因为只有他看到你的片子。如果愈合了，那没办法了，你再长高的机会相当小。