早餐正常 午餐不吃 吃晚餐的话 能减肥么

可以瘦！ 因为人瘦了的主要原因是因为摄入的卡路里低于消耗的，

你中午只吃苹果，就已经是减少了一天的热量摄入，当然会瘦。

但是传说午饭不吃晚饭吃会胖，那是因为怕你中午不吃下午饿得不行就会控制不住吃很多，这样一天吃下去的热量反而比平时一日三餐按时吃的高~~就会发胖

所以呢 既然中午吃得少 下午就要控制 起码不能比以前没有减肥时候多

麻辣烫表面上的有油层热量很高。。吃的时候要注意哦 还有饼干热量也挺高，小小一包就有400多卡，和一顿饭热量是一样的~~~~~~~

嘎嘎 这些都是我减肥从162-95的经验呢~ 吃药只是一时，只有自己琢磨适合自己的生活规律才是真的好办法~~ 加油！

其实，要想真真正正的瘦下来，不是看你晚上摄入的热量多少，而是一天的摄入热量和你消耗量的大小

如果一天的摄入热量<消耗热量就会瘦下来

单单中午不吃不是很明智的选择哦～
可以白天少吃一点点，吃的“精彩”一点，就是量小但是品种丰富，虽然做不到像舞蹈演员杨丽萍那样的猫食，但是少吃一定会有效果的

比如早上吃半个西红柿，半个苹果+一杯蜂蜜水

中午一些水煮菜+少量主食（2口左右）
下午另外半个苹果
晚上一碗小米粥

这样长期坚持就会少下来，而且保证营养身体健康
饿得时候就多喝水，饭前一大杯水，这样吃饭的时候就不会那么饿，而且多喝水能够促进血液循环，皮肤会很好哦
祝福你瘦身成功

这个嘛，一般的饮食要像倒金字塔一样的排列才会减肥。
就是说，早晨吃最多，中午其次，晚上少吃或不吃才对。

不习惯吃西红柿没关系，还有很多的减肥食物，例如，黄瓜，冬瓜，地瓜，玉米。也可以吃主食，如玉米，小米，等粗粮热量都是超低的。

我只是知道，晚上吃什么不要紧，只要睡觉的时候保持肚子是饿的，就绝对不会变胖。

会瘦多少这个按个人体制决定，开始减肥的时候只要基数大，就比较好减。~
说了这么多，我觉得如果MM这样会瘦的话，一定比较慢~

应该会瘦的,晚餐还可以啦,千万不能吃宵夜啊,宵夜不管吃什么东西都会胖的.

你早餐吃的要有营养，午餐多吃点，晚餐就吃西红柿和黄瓜，6点以后什么都不要吃了，这样肯定能减肥。不信你就试试！