我是个女生，14岁，才158CM，有什么好办法可以长高啊~！？求~...

打篮球长高最快了

拜托，你才十四岁，有158，已经不错了，你这个年纪，还会继续长高的啊，急什么。

本人也正在奋斗身高中。。。！
猛吃饭，最好不吃零食。。
多做拉伸运动，能延缓骨骺线闭合（也就是说能推迟不能再长高的年龄，到20几还能再长也说不定呢！）这是物理方法。。。。打羽毛球，打篮球都是对长高特别特别用帮助的运动喔。。。
★多吃蛋白质啊，这个是基本滴啊。。。鱼类，牛奶，肉类这些啊。。
★然后当然不可少的：钙+维D。长高的黄金搭配，呵呵。。。
★力学增高：只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。这个是摘的，很有道理的说！也是物理方法~！。。。。。
呐呐，加油啊。。。任重道远，长高最需要的是毅力啊，都得坚持才能起效的啊，欲速则不达喔。。慢慢来，不是一两天的事。！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~下面的内容是摘的：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

★让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

还可以长得 你目前在同龄人中不算低的了
哈哈哈 不要多想了
女的到18时就不会长了 你还能长4年

你挺高的啦 ！

还在长身体嘛

多运动 多吃东西

放心吧

你还有好多时间长个子呢

就是你现在 现在也挺好的了

我觉得女孩小巧玲珑的 才可爱

这个是急不来的，我14岁的时候才155cm都不到，可是现在我17岁了168cm了，所以这个不急。要慢慢长~~