首先，早上跳绳不是最好的。
虽说早上都锻炼身体，呼吸新鲜空气，但早上的雾气太重了影响身体健康。并且早上的二氧化碳的含量最高，特别是树林里边。
其次，中午更不好。因为这个时候人的血流量是最大的，轻微的运动就容易加重心脏的负荷。容易产生头晕，头痛现象。
最后，我建议：晚上（特别是傍晚）6-8点是最合适的。
早上8点后晚上8点前，最好不要吃饭前和吃饭后（1小时）跳绳。吃饭前跳吃饭完能加快身体养分吸收效率，吃饭后跳对身体健康不好。不光是跳绳，其他运动也是如此。不过跳绳是减肥效果最好的运动，也不累！
每天早上和晚上，请不要在饭后跳绳，这应该是最适宜的时间。
早上
没有这么详细的分类，具体什么时间做什么运动。十六点到二十点，什么运动都适宜的，这是人运动的最佳时间，跳绳可以在饭后两小时后进行可以有助于消化
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