关键是看做的数量多少。 同样的数量，慢慢来要好一点儿。你可以试试上身保持45度，坚持几分钟试试，就知道比一下就坐起来对腹肌的负荷更大了。不过其实仰卧起坐练的腹肌群不全面。推荐你搜索“腹肌撕裂者"的视频，17分钟，做一次就能感觉出效果了。 不过要是从外形上看出来，还是要坚持一段时间的。
