这动作是能强化侧片的，你可以做变多做一些。
配合下面的练
两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上
卷腹
两头起
仰卧举腿
可以仰卧起坐向左边做。就能锻炼左边肌肉
