最好刚运动完多走一走，最好刚运动完就拍腿要有节奏，拍个五到十分钟就好了
揉揉，用热水泡脚，加快血液流动，代谢掉乳酸
泡热水澡，浑身上下会放松，应该可以减轻酸痛，没有浴缸当话，再大盆里泡泡腿也行，但愿你早日回复
忍着痛做三个上下蹲，起来会好点，我们体育老师说的，挺逗比的
把腿砍掉，就不会酸了
