刷牙总是出血．首先你选对了适合你的牙刷了吗？人们往往会忽视牙刷的选择，你不防去下超市的牙刷柜台，你会发现牙刷的外包装上会有软毛，中毛，硬毛三种类别．牙医建议刷牙容易出血的人适合选择软毛的牙刷，因为毛质柔软者不会在刷牙过程中伤害牙龈．不过，儿童牙刷的刷毛质地会比成年人的刷毛软，所以有条件者可选用儿童牙刷．其次，选择牙刷时应选择刷头尖较窄，刷头适中者，因为刷头过大回损伤牙龈而出血，过小则刷不干净．再次，平时应多吃富含维生素C的水果，如番茄，苹果，柠檬，芒果等．最后，刷牙过程中应采用正确的刷牙方法，并且动作要轻柔
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