你好，你所描述的情况在现实生活中是十分常见的，一个人遭遇很大变故以后对周围的环境的确是十分敏感的，我非常理解你现在的心情，其实你也注意到你现在的状态并不合乎现实环境的情况了，所以建议你在日生工作生活中学会放松自己的思想，转移注意力，不要总去回忆那些不愉快的事，同时尝试去重新接纳并信任周围的人和事物，慢慢就会有所改善。
