深呼吸，让自己的心绪慢慢平复，闭目养神，什么都不必想，放空自己的头脑，保持呼吸均匀，慢慢地就能睡着了。
放松心情，不要胡思乱想才有利于睡眠。
心好乱？考试有压力，工作？家庭？看点综艺节目吧，周围没人就笑笑，心里就好多了。没有处理完的事情就想解决办法，问题总会有答案的。
都说数羊管用你试试，不行来点安眠药
睡前不要胡思乱想，那样会失眠的哦
