打篮球怎么提高全场视野和传球,团队配合

2025-04-07 01:35:19
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回答1:

这个得分“无球状态”和“有球状态”。
首先,要把篮球划分成4大块,2个半场各为一大块,半场以篮筐为基准,再划分成两大块,整个球场就变成了一个“田”字格;
你要提升全场视野,你就得明白对球场的理解,你自身在球场所处的区域,当你按照我所说的方式在自己的脑子里将篮球场划分为4大块之后,那么就初步形成了球场的大局意识;
如果按照“田”字格来表示,那么最简单的意识形成就是,在每一个小格之内,己方人员不能多于3个人;假如你能开始有意识地去注意区域人员数的话,恭喜你,你的大局意识有所提升;
“无球状态”
作为一名球员最基本的常识,那就是你要学会“看”!当你在场下的时候,你就要有意识地去注意与自己相同位置的球员(你所打的位置:后卫?小前锋?),看看他们在场上是怎么站位和跑位的;当你能留意到这点的时候,等你站上球场,就不会盲目地瞎跑了,即使你无法跑出更出色的空位,但至少你不会给队友添堵。
接下来你要“看”懂队友在场上的位置和走位。这个是为了能让你更好地与队友去做配合,而不是出现在不该出现的位置上,结果和队友的位置重叠了;如果你看过《灌篮高手》的话,那么你肯定还有印象,在湘北与陵南最后出线的那场比赛上,樱木就是因为看懂了对方的进攻,出现在了正确的防守位置上!
因此,“看”很关键,不管是己方进攻,还是对方进攻,或是己方防守,必须要先学会阅读比赛,才能提升你的意识。
如果你能做到上述几点的话,那么接下来的问题就简单了,因为你会在场下分析赛场的状况,那么你上场之后,自然就会明白自己该做什么,自己该处在什么位置。
“有球状态”
这个就是球员的基本意识了,相信每一个教练都会告诉你:持球之后第一反应不是马上运球,而是做“三威胁”动作,然后看对方的反应,再做出自己下一步的动作。
其实持球的意识,与无球的意识基本是相通的。当你“看”懂了队友的站位,跑位和习惯之后,你自然就能做出相应的选择,因为这些都是需要日积月累的,队友习惯什么方式接球,队友喜欢什么样的进攻手段,队友经常会出现在哪些位置,这些如果都能印在脑子里的话,你觉得当你上场之后,还会不知道怎么和队友去做配合吗?
总而言之,大局意识的提升,关键就在于你会不会“看”,能不能“看”懂球场上的东西,能不能把“看”到的东西在脑海里转化成你所需要的信息,将会决定你篮球大局意识。
最后,祝你能有所提升把!