失恋了很痛苦，如何快速地走出阴霾

一、勇敢面对失恋的现实
失恋的人心情上肯定会或多或少受到影响，用情越深被伤害的就会越深。你现在情绪低迷失落的状态我是完全可以理解的。要想走出失恋这个印象，首先你就要勇敢地面对这个现实。与其说你现在是失恋，不如说你这是迷途知返。你应该庆幸自己做出这么明智的决定，没有让自己陷入一个尴尬的漩涡里。虽然跟已婚男恋爱是一件不合适的事情，但当你知道对方有孩子以后果断止损，这是一个勇气可嘉的行为。一个女人坚持一段婚外情，做出的牺牲是很多的，正因为你一直想着过去付出的事，才让你对这段感情无法割舍。尝试着展望未来，想想自己需要的是一个怎样的丈夫，你的理想婚姻是怎样的。想清楚这些问题你就不会对以前的恋情如此介怀了。
二、通过物理方式排解抑郁的情绪
一直沉浸在失恋的痛苦当中，是因为你没有找到发泄情绪的合适途径。有时候无法通过心理调节的方式调整心态，可以通过物理途径发泄负面的情绪。例如运动健身，结伴旅行，大声唱歌等都是很好的情绪发泄方式，能在一定程度上减少心理痛苦。
三、丰富生活展望未来
“我无法忘掉他，一想起过去的美好就让我难过得无法呼吸……”为什么不能走出失恋阴影的人总说自己放不下过去呢?那是因为你现在的生活过得太糟糕了。现在你的生活一片灰暗，肯定会从过去寻求一些美好来安慰自己。但越是这样你就越不能放下过去。勇敢地开展新的生活吧!认识更多的人，做更多有趣的事情，把生活过得更有质感。当新的一段爱情降临的时候，你就会自然放下过去了
参考资料：baidu.com/www.huazhen2008.com

啥都不多说，勇敢跨出这一步，说明你很明智，这些伤痛都只是暂时的，所以加油！