孩子爱吃零食 家长怎么办

1.注意营造一个温馨的进餐环境，不要在吃饭时讲一些令人不愉快的事情或讨论激烈的问题。
2.做饭前适当征求孩子的意见，多准备几样不同的食品，以有选择的余地。
3.尝试让孩子自己决定吃多少，选择食品，让孩子自己吃，尽量不要喂他，要多引导，多鼓励。
4.每天给孩子固定零食，吃饭前不要让孩子吃零食，喝饮料，让他有一定的饥饿感，坚持等到吃饭。
5.吃饭时大人要做出样子，不要将自己不吃的食物，明显的告诉孩子，以致影响孩子。
6.进餐中不要给孩子提问题或给孩子讲其他事情，这样会分散孩子的注意力，最好简单的讲一下饭菜的营养，刺激孩子的食欲。切忌不能边吃饭边训斥孩子。
7.养成家庭吃饭的时间观念，不要边看电视边吃饭或边玩玩具。在一定时间内，大家吃完饭后，将桌子收拾干净，逐渐养成在规定的时间内吃完饭的好习惯。
8.注意适当安排孩子的运动活动，如早上的锻炼身体和晚饭后的散步及运动游戏等等。
良好的进餐习惯是孩子健康成长的基础，家长要根据自己孩子的具体情况，多观察孩子的生理变化和心理活动，选择科学有效地方法，家人要统一，方法要一致，齐心合力，使孩子尽快养成良好的进餐习惯，让自己的小宝宝健康快乐的成长。

那就是孩子平常养成了这个爱吃零食的习惯，其实小孩子都有点爱吃零食的，这个是正常的，只是要控制量，不要吃太多零食，孩子吃太多零食就会取代了他的主食，这样对孩子的健康发育也不利的，平常尽量把饭菜做得合孩子的胃口，这样孩子吃饭多些，零食就要吃得少点的。

1）特别爱吃零食，往往是0—1岁的口欲期没有充分满足（孩子爱啃各种物品的阶段），后期孩子会通过咬手指或者吃零食来弥补，缓解或轻或重的焦虑。
2）家长前期的纵容，培养了孩子爱吃零食的习惯，因为零食中的“调味剂”吸引孩子。
3）周围小朋友的影响。
4）大家对“好吃的”定义影响了孩子的认知。既然好吃，就想多吃。
解决办法：如完全禁止，会激发孩子的抵触情绪。适当允许，慢慢过渡，尤其是垃圾食品，要直观地让孩子明白它的害处。例如不卫生的视频，或者引发龋齿的图片。

孩子总爱吃零食怎么办？#星知计划#

可吃点有营养的，比方说国联鳕鱼棒，富含DHA和蛋白质，适合孩子吃