你好，您的描述考虑是软组织挫伤的炎症反应，可以热敷或理疗缓解疼痛 是否行踝关节核磁共振检查？除外踝关节韧带损伤。建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的。
您好，扭伤中医讲这是筋的痉挛引起的，这恢复起来是需要时间的您好，您可以针灸治疗一下，晚上用热的毛巾敷一下，可以用红花油揉揉，不要劳累，多休息
