我该怎样控制自己的情绪

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。

好好说话能帮助你控制情绪!

你是个正常的男人，是人都会对这样的事情发火的，这个应该是控制不了！除非你不爱她，那你一定不会发火！
不然就问问她啊，为什么会这么做？为什么一个电话有那么多的事要聊？？或者自己给女朋友多一点空间，也许这样你也会更迷人呢？？
这事情应该是每个人都会遇到的，如果你不生气不就证明你不是很爱对方吗？
那不如你就问问她：“你认为我应该生气吗？我如果不生气那就证明我不爱你，那你认为我应该生气吗？你明知道我会这样为什么还要这么做呢？”多给点选择给对方哦！
下次在想发脾气的时候就咬着自己的舌头出去转一卷说不定会好一点哦！

祝你愉快（右羽）

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风