可以长期吃，但不要过量
一定要注意每日摄入的量（建议每天补充600mg-1000mg）。
对此过敏的儿童日服1500IU（37.5μg）可出现中毒症状。
一般成人每日摄入10～15万IU（2500-3750μg），
小儿每日2000IU/kg（50μg/kg）连服2～3个月可发生中毒。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
这个可以定期定量服用
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