能够抑制肥胖，促进肌肉合成跟生长的睾酮，真的是越多越好吗？

不是，凡事都是适度最好，越多也不一定越好，如果过度的增高，同样是一种疾病的存在，要注意多饮水，促进身体的新陈代谢。有人曾说：“不重视睾酮，连肌肉都长不出来，更别提比赛了。”是的，睾酮可以说是肌肉增长中的“指挥棒”，它一旦少了，多少训练都于事无补。

对健身来说，它对肌肉的增长调节作用最为重要。睾酮通过指挥身体的运输系统，把氨基酸、糖等物质运输到肌肉进行修复、合成、加固的等方式让我们肌肉增长。同时，睾酮能够很大程度的提高我们运动的耐力，抗疲劳能力，所以睾酮也是体能训练重点关照的一种激素。

对于一些健美比赛的运动员和我们经常看到的国外的一些大块头的肌肉男来说，他们经常服用类固醇来保持体内较高的睾丸素水平。不过，对于像我们这些以健身塑型为目的，大可不必这么做。只需要通过正常饮食和合理的健身方法变能将睾丸素控制一个合理的范围，同样能够达到增长肌肉的目的。

1、压力过大会降低睾丸素的水平。神经系统能调节几乎所有的激素的分泌水平，研究表明当压力过大时，体内睾丸素水平呈现一个明显的低水平位置。

2、训练过度抑制睾丸素的分泌。虽然大强度的力量训练能促进体内睾丸素的分泌，这是机体对肌纤维遭到破坏的一种修复机制在起作用。然而训练过度并不是一个好的现象，它不仅能抑制睾丸素的分泌，而且训练过度导致机体分泌肾上腺激素，以便分解肌肉蛋白提供能量。

3、饥饿、睡眠不足和工作过度同样能够抑制睾丸素的分泌。4、低脂肪的饮食会抑制睾丸素的分泌。肉类食物中含有大量的脂肪，研究表明对进食肉类食物过少，体内睾丸素的水平会呈现一个直线下降的趋势。

总结；为了避免睾丸素水平过低而影响健身效果，要避免以上事情的发生，否则你真的要和肌肉增长说拜拜了。但不能过高。

酒精抑制雄激素分泌，再有，酒精削弱你的力量与耐力。晚上聚会饮酒引起的脱水或睡眠不佳直接影响第二天的训练状态。

这个当然不是了，凡事都是适度最好，越多也不一定越好。

其实睾酮是可以促进肌肉生长的,同时还能抑制脂肪的增加...而肌肉的合成,主要就得靠多补充蛋白质和碳水化合物

并不是，这样可能对你的身体发育不是很好的。