从预防肥胖和心血管疾病的角度,畜离鱼蛋类食物首先应该优选什么？

控制体重应从娃娃抓起，小胖墩减重饮食全攻略

现代社会，肥胖已不是一个少见的现象，在物质匮乏的年代，体型偏胖是人人羡慕的对象，是营养充足的外在表现。而在当今，肥胖是困恼很多人的一个心病，不但如此，甚至，在1997年世界卫生组织（WHO）首次将肥胖定义为“疾病”。当今，肥胖被认为是一种疾病得到普遍认可，肥胖问题也越来越受到人们的重视。这是因为，现在发现很多疾病都与肥胖相关。

今天我们就来聊一聊肥胖有哪些健康风险

首先，需要给肥胖定义，也就是要有个诊断的标准。

肥胖通常有用两种方式来评估：

（1） 体重指数( BMI) ：体重指数=体重（kg）/身高（m2）

不同的组织定的标准还不完全一样，因为存在种族和地域的差别，这个也好理解。

—世界卫生组织标准：BMI在18.5～24.9为正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。

— 亚洲标准：BMI在18.5～22.9为正常范围，大于23为超重，大于30为肥胖。

— 中国标准：以2002年 中国肥胖问题工作组推荐的标准，以BMI 值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28 为肥胖的界限；

当然是鱼类是首选了，鱼类软化血管，脂肪非常少

从这个角度看，首选鱼蛋。

如果是从健康的角度，应该是吃鱼和蛋类食物

应该是鱼，蛋，畜类食物。