宝宝睡眠训练多大开始，如何训练宝宝自己入睡？

宝宝的睡眠质量是全家人都关心和牵挂的话题，关于宝宝的睡眠，家长们都会有自己的酸甜苦辣和辛酸过程，有自己的心得体会，那么如何训练宝宝入睡，做一个金质睡眠好宝宝呢，我们来讨论一下。

一、宝宝睡眠规律形成的原因。

1、先天性的睡眠质量。宝宝在妈妈母体内，随着母体的变化、自身基因自带的神经系统发展，形成了自己的睡眠规律，有的宝宝是天使宝宝，可以一觉睡到大天亮。有的宝宝是高需求宝宝，整完都需要抱抱睡觉，一放下就落地醒，不肯自己睡。

2、后天环境造成的睡眠影响。后天环境中形成的睡眠规律是宝宝睡眠的绝大多数因素。排除先天性的因素，宝宝的睡眠训练就从出生的第一天就开始了。

二、宝宝睡眠训练的方法。

1、环境因素。宝宝如果是白天睡眠，建议不要拉窗帘，只要降低噪音就可以，让宝宝分清楚白天和黑夜。晚上睡觉要关灯，减少噪音，安静的哄睡。

2、人为因素。宝宝在睡眠前需要高度的安全感，所以绝大多数的宝宝睡觉都喜欢抱着哄睡，那么妈妈的哄睡摇篮曲、临睡前的洗澡、温暖的被窝、包紧一点的包被都是很重要的因素，安抚宝宝的内心，平静下来尽快的入睡。

3、利用工具。现在有很多哄睡神器来辅助睡眠，比如包被、背巾、摇篮等等，都可以帮助宝宝入睡，模仿大人陪在身边。

每个宝宝都是独立的个体，需要适合他自己的哄睡方式，爸妈要好好做功课。

1岁就开始了，宝宝1岁脑子就没像一岁前那么懵了，这个时候训练不错。

一般可以说是半岁开始，宝宝长到半岁，可以自己进入睡眠。妈妈尽量选择陪伴和适当的安抚，不要老是抱着摇动。

宝宝睡眠训练从两岁左右开始，可以先让宝宝自己睡一下试试。

宝宝睡眠训练应该从出生就开始了，想要宝宝自己入睡，一定要养成良好的习惯。