孕早期就可以开始吃了，有预防孕期便秘的作用，可以减少孕妈很多的不适，让孕期更轻松。建议选life space这种安全系数较高的益生菌品牌。
孕妇容易便秘，只要你有便秘的症状就可以一直吃。不便秘就可以不吃了，益生菌一直吃也不是很好，毕竟是药三分毒。孕期多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，可以防止便秘。以上建议仅供参考，希望能帮助到你！
