营养均衡，还要多锻炼身体。平时可是多服用钙片，保证骨骼正常需要。至于三餐，早餐最重要，要吃饱吃好；中午要吃好；晚餐要吃少。坚持一段时间，相信对你会有帮助的！
想要拥有迷人的身高我来告诉你
牛奶酸奶虾皮大豆制品海带瘦肉等不要偏食注意营养均衡多做户外锻炼
