不小心吃多了撑得难受怎么办?

　　解决方法：
　　1、散步
　　散步对于人体是很有益处的。
　　吃多的时候，和家人一起出门散散步是一种不错的选择。
　　夏天的时候问问花草，自然的空气。
　　冬天的时候出门吸收新鲜的空气。

　　2、消化药
　　如果感觉很难受的话，可以吃消化药。
　　消化药的健胃，消化功能是不错的。
　　但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。

　　3、按摩腹部
　　很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。
　　这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。

　　4、山楂片
　　可以吃少量的山楂片，酸酸的。
　　还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。
　　少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。

　　5、苹果醋
　　家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。
　　少量的醋，过一会就不会太难受了。

　　注意：尽量不要喝水，会更涨的。

先慢慢走动走动， 1、山楂麦芽茶 材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）， 调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。 山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。 2、红白萝卜汤 材料：橘饼（2—4个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克） 调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，联同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。 3、青木瓜排骨汤材料：青木瓜（1个）、排骨（适量） 调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。 青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。 4、苹果梨子瘦肉汤 材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量） 调制方法：将苹果和梨子切块，联同其它材料煮成汤。 除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其它简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

[生活小技巧]吃撑了胃不舒服怎么办？

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