腰背肌功能锻炼是对腰椎间盘突出有帮助，在功能锻炼时，血液循环加速，促进局部消肿及神经肌肉活动功能的恢复，同时增强腰背肌力。我们采取黑板报、发放宣教资料和进行具体示范等方式指导病人行五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法锻炼腰背肌功能，每天3到4次，每次20到40节。
腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼
