久坐对身体上有哪些危害？

由于工作或者学习的原因，上班族和学生党的日常作息都会面临着久坐的问题，众所周知，久坐对于人们的身体而言会造成较大的损伤。而且在久坐的过程当中，不少人还会面临说不正确的坐姿，这样对身体以及骨骼都会造成较大的伤害。弓腰驼背，脖子前伸，这样的体态问题也会慢慢的出现，久坐的时候，身体所承受的压力也会更大，身体会出现劳损或腰椎间盘突出等问题。

久坐会对消化系统造成较为严重的损害，因为在人们坐立的时候，其实肠道蠕动的速度是比较慢的，因为腹部在这个时候受到了挤压。尤其是在饭后立即坐下的话，就会影响肠胃消化的速度。同时也会导致消化不良，便秘，胃胀，胃痛等问题的出现。当消化系统出现问题的时候，身体的营养就会跟不上，慢慢的就会出现营养不良，贫血等症状。

长期久坐就会导致下半身缺乏运动，这样就容易造成血液运行不通畅的情况，容易堵塞毛细血管。长此以往下去，下肢也容易出现发麻，酸胀的问题。因此，在工作和学习的过程当中，不要过于投入其中，也要适当地进行走动，对下肢进行放松，以免肌肉出现过于紧张的情况。

长期久坐缺乏运动的话，就会导致脂肪的堆积，尤其是下半生会容易出现水肿和肥胖的现象。尤其是现如今，年轻人的生活方式和饮食方式都不是特别健康，饮食不规律，加上较大的压力，就会形成暴饮暴食的习惯。在摄入了高热量的食物之后，没有充分的锻炼，又有久坐这样的习惯，就会导致肥胖的问题出现。而且还会面临着高血压，高血脂，脂肪肝等疾病。

长期久坐的危害很多：

一、长期久坐对于消化系统的危害有导致消化和吸收功能减退，尤其是易发生消化和吸收不良，以腹胀、腹痛和便秘为显著临床症状，是因为长期久坐胃肠蠕动功能减退而导致的情况。

二、长期久坐时会形成下肢深静脉血栓和深静脉栓塞，此时是因为长期久坐并没有及时活动下肢，使下肢血液凝滞和积聚，因此易产生下肢静脉栓塞。

三、长期久坐不运动导致体内热量储备过多，而引发肥胖和因肥胖引起的一系列疾病。

四、导致内分泌疾病的发生，如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗而诱发糖尿病的发生。

五、还会加重心脑血管的疾病，会使心脑血管疾病的罹患率增加。

长时间坐着的人可能会导致自身的新陈代谢下降，从而出现一系列的疾病，比如女性出现月经不调，颈椎，腰椎以及一些妇科疾病。而男性同胞也有可能会出现颈椎，腰椎，男性疾病等等。

久坐族”就是那些需要经常坐着上班的一族，长时间伏案、面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐 5 天。

人类的生理结构并不适合久坐。在出生时脊柱是呈现出“C”字形状，随着生长发育，慢慢适应地球的环境，脊柱发展成“S”形这样的稳定结构，表现为颈椎向前突出，胸椎向后突出，腰椎再次向前突出。

久坐会造成颈椎、腰椎的负荷过大，容易发生曲度的丧失，久而久之容易造成椎体的退变、椎间盘受压过大水分丢失、椎间盘的突出等。
椎间盘是含水丰富的组织。久坐对腰椎间盘压力较大，长时间受压会使得水分减少，所以厚度会下降。一个很有意思的现象就是，对于长期久坐的人来说，晚上睡觉的时候会比白天醒着的时候矮1厘米，这就是椎间盘受压的表现。
久坐行为极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等慢性病，其中腰背痛是最容易困扰我们的问题。据悉，久坐人群中五分之四的人常发生背痛。

教你久坐的危害