1. 人面对并贴着站在墙壁面前练习,可以找到最高点
2. 拿个塑料袋套在拍框上,感觉阻力最大的时候,就找到了正确的击球面
3. 原地向上击球,找球感
4. 以上都完成之后,只是基础有了,实际使用还是必须要有人和你对拉的.
正手高远球是最为基础也最为重要的。由于高远球的飞行弧线较高,到达对方底线的时间较长,不易被对方拦截,因而它能够迫使对方远离场地中心位置退到底线附近击球,从而降低对方的攻击性,拉开场上移动距离。本方处于防守或被动状态时,也可以利用高远球来争取回动时间,扭转被动局面。后场高远球技术是后场吊球、杀球动作的模型,后场技术“动作一致性”就是基于此项技术。练好正手击高远球,也是为以后练习其他技术打下坚实的基础。动作要领:
1、准备动作:以右手持拍为例。左脚在前,右脚在后,两脚与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上,左手自然上举,眼睛注视来球方向。正手握球拍,屈臂举于右侧,拍头位于额头上方。
2、引拍动作:持拍手上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上,拍头下垂,作“挠背”动作。
3、击球动作:持拍手上臂上举,前臂急速旋内,同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动,手腕向屈收方向继续作回环动作,手指屈指发力握紧拍子,以正拍面
击球托的后下部。击球瞬间,持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方,左手协调屈臂降至体侧协助转体。手臂的配合顺序为:左手先下拉收臂,然后挥拍击球。
4、随挥动作:身体随惯性向左侧转体,右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下,球拍减速后顺势收回至体前,还原成松握球拍。
5、下肢跳转动作:右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作在空中最高点完成,落地瞬间左前脚掌内侧着地,膝关节自然伸直以便能用力蹬地,使身体重心前倾,而后脚落地。
对于初学者来说,由于注意力需要分散在判断来球、规范技术动作、选择击球点等几个方面,往往容易顾此失彼,导致击球时机掌握不好,以至于打不到球或打不准
球。打不准球的原因还与挥拍太快有关,越是急于挥拍击球,就越是打不准。这就要求大家在练习时一定要遵循“由慢到快、由简单到复杂”的规律。
比较常用的训练方法是无球挥拍练习,先将动作固定,形成自动化后再进行有球练习。这往往需要一定的时间,练起来相对枯燥。为提高练习质量和效率,可以采用多球训练手段,开始先简单地击打手抛球,逐步增加抛球的距离和高度,直至最后用球拍喂高远球。
参考资料:爱羽客,徐大鹏http://www.aiyuke.com/news/2014/01/740.html
我小时候刚学时,教练是让我们找个高架子,然后绑个球垂下来,你自己先量好伸直拍后的高度,然后挂起来,每天对着挥拍,这样可以找到打高球的空间位置,以后你球打过来你就能准确找到点了
在者,注意你的挥拍动作是否正确,如果拍面是斜的或者动作错的话就要及时改正!
至于你第三个问题,原地向上击球就是用拍将球向上打,尽量打高一点,然后在球下垂时击球。这个方法也可以
原地打球感方法很简单的,你用一支杆加条线,把羽毛球吊起来,放到你臂展最高的地方,做为你的击球点。接着就可以慢慢的练习击球了,开始先慢慢打,不宜用太大的力量,动作成型后就可以慢慢开始发力了。
另外 击球前先侧身另一只手先上举作瞄准。这样会更容易找到击球点
1. 人面对并贴着站在墙壁面前练习,可以找到最高点
2. 拿个塑料袋套在拍框上,感觉阻力最大的时候,就找到了正确的击球面
3. 原地向上击球,找球感
4. 以上都完成之后,只是基础有了,实际使用还是必须要有人和你对拉的.