上课注意力不集中，听讲总是走神怎么办？

如果你经常看高考状元分享的学习方法，多数高考状元都是上课听课效率特别高的，相信大多数同学也知道课堂应该好好听讲，但真正上课的时候，却经常性走神，课堂听讲效率很差，这样学习成绩绝对不可能太好，今天为大家分享一些克服上课走神的小妙招，教你上课听课更高效、专注。

预防上课走神的窍门：

一、首先要相信自己也可以上课专注听讲。

不要以为课堂专注学习只是学霸的专利，比如你看电视的时候不也可以聚精会神吗？要相信自己，只要自己愿意，也是可以做到课堂上聚精会神，从今天开始，要告诉自己，我也是有能力注意听讲的。

二、假装自己很喜欢听课。

很多学生之所以不爱听讲，核心原因就是对上课没有兴趣，这也是为什么我们看电视的时候可以集中注意，因为我们对电视节目很感兴趣，非常喜欢看。也许你确实不喜欢听课，没有关系，先假装喜欢，然后再给自己找喜欢的理由，比如认真听讲也许会受到老师的表扬，家长的鼓励，同学的羡慕，考上一线城市的名校等，多想一下认真听课对自己能带来什么好处。

三、提前预习，带着问题去主动听讲。

预习的重要性，我们已经写过很多文章了，学生如果课堂上被动的去听老师讲课，确实很容易走神。相反，通过提前预习，我们能自学会一大部分知识，提前知道课堂上老师讲解的哪些知识是重点、难点。带着问题去听讲，把被动学习变成了主动学习，这样更容易精力更集中。想象一下，简单的自己已经自学会了，学习上更自信，不懂的地方可以重点去听讲，学习效果会好很多很多。

四：给自己一些小提醒。

在自己眼前容易看到的东西上面写一些提醒的字条，比如“注意听”等，自己走神的时候，看到这些提醒的字条，马上就能回到课堂听讲上去。

五：尽可能参与到课堂中去。

老师正常讲课，都会不停地去提问题，学生尽可能多参与其中，积极回答问题，与老师互动起来，这样上课更容易集中精力。

六：给自己一些奖励。

如果这节课你注意力很集中，可以给自己一些小奖励，比如吃顿好的；买件漂亮的衣服、零食、文具等；奖励自己听首喜欢歌等，这样下去，你就会慢慢喜欢上听讲，注意力也就会越来越集中。

如果说出现上课注意力不集中，伴有多动，冲动，学习困难等，在临床上可以考虑是注意缺陷多动障碍，特别是对于上小学一年级的孩子比较突出，对于这种情况，临床上治疗上可以选择应用哌甲酯，或者是托莫西汀系统治疗，治疗过程中注意药物不良反应和疗效之间的关系。另外，通过行为训练，特别是鼓励孩子在注意力集中训练方面的进步，给予自信心。对于注意缺陷多动障碍也是非常关键的，另外，对于某些儿童也可能是缺乏某些微量元素，所以说也可以检查一下微量元素的水平，例如说儿童缺锌也可以出现注意力不集中。

注意力不集中的原因有几种：①睡眠不好，那就要养成早睡的习惯②不喜欢上课的老师，那就改变自己的心态，在目前，学生还无法自由选择老师，那就适应老师，你只是为了学习，老师只是传授知识的人，不因个人情绪影响学习才对③对学习无兴趣，那就从长远考虑，人无远虑，必有近忧，现在不吃苦，就吃日后生活的苦，没有文化，没有一技之长，以后将很难找到好工作。
找到原因，对症下药，知错就改不会晚。

做专注训练，桌面上直留有用的东西，避免东西太多分散注意力。调整坐姿，还有晚上休息好。听课时按照老师的思路去思考。

那就要收收心，严格要求自己，控制思想情绪，要学会警觉，当思想外驰的时候，就要悬崖勒马，止住念头。经常这样锻炼自己，把握住当下这一念。思想就会越来越集中，有了精气神，学习当然会进步。所以听讲是不能“走神”的。