怎么改掉吃饭太快的毛病？

2025-03-01 12:14:35

推荐回答（5个）

回答1：

吃饭快不利于消化，食物还没有尝到味道就直接吞到胃里去，要改变这种毛病，首先要给自己限定吃饭的时间，吃饭不宜过快，建议一定要仔细品尝食物的味道，可以自己做一个检测，测试每次吃饭的感觉和时间，通过多次对比，就可以知道自己吃饭快的原因。

在面对吃饭这件事，每个人都有不同的看法，在医学上认为，这容易引起消化不良，因此在吃饭时，要注意提高对食物的兴趣，可以吃一些可以增强食欲的食物，如西红柿，辣椒，可以刺激自己的食欲，提高对食物的兴趣。

回答2：

怎么改掉吃饭太快的毛病？
在吃饭的时候给自己一个不着急的心理暗示，从慢动作开始培养，慢慢拿碗，慢慢拿筷子，慢慢盛饭，慢慢咀嚼，时间长了，就会慢慢的改掉吃饭太快的毛病了。
望采纳！

回答3：

习惯是可以慢慢改变的，自己心里清楚细嚼慢咽是最好的，吃饭前要给自己心理暗示提醒自己一口一口慢慢吃，规定一口饭至少要咀嚼多少次，还可以让你的朋友提醒你减慢速度。

回答4：

想改掉吃饭太快的毛病，只能够自己提醒自己，一顿饭必须要吃半个小时以上才可以结束，而且要做到细嚼慢咽

回答5：

改变吃饭速度，最好就是改变自己咀嚼的方式，尽量把饭菜咀嚼完了再咽下去，吃饭要聚精会神不要看手机，慢条斯理的吃就行了。