我虽然不是什么精神科大夫，可是我也经常乱想些事。我就把经验分享一下吧～我睡不着的时候就会想：不过是胡思乱想罢了，明天的生活还是一样。不理会它，它爱咋想咋想，想着想着就会迷糊了。
我经常失眠，但不会整夜睡不着。
我睡觉的感受就是～一开始很兴奋，总是抑制不住乱想。想就了就迷糊，接着就是浅睡眠，再其次就是深睡眠。
但是记住，要给自己营造一个适宜的，舒适的环境。不要觉得太吵，背上不舒服～等等
还有最重要的就是，到迷糊时千万不要起床。
这时你还有意识，但是不要起床。要不然你就得再想很久才能到那个状态了！
你在想着什么？
哭吧，
为什么
你在想什么
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