亲。过度锻炼会反弹的呀。你要锻炼就要适度。至少1年到1年半 每天早上锻炼30分钟 吃的要注音 晚上适度运动 可以报名健美操啊 瑜伽啊等。吃完饭 半小时不能运动 也不能做 占者走走
现在都喜欢胖的吧…胖没有事啊。想减肥锻炼要有方法…有氧和无氧结合。而且健身的第一个阶段就是壮。建议去健身房找教练
锻炼的目的是强身健体，强健了体魄是最开心不过的了，恭喜你！至于胖嘛，还可以继续慢慢来呀！
