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一水肌酸和蛋白质粉吃了会上火吗？有办法解决吗？我买了一水肌酸作训练用，可是第一天吃了20克，第二天
一水肌酸和蛋白质粉吃了会上火吗？有办法解决吗？我买了一水肌酸作训练用，可是第一天吃了20克，第二天
2024-11-15 01:51:36
推荐回答（1个）
回答1：
多喝水。。。。。。没别的办法很多人都上火。一水必须要和高糖才能作为载体，一般用葡萄糖是最好的，一般比例1:2 1份肌酸2份葡萄糖。一水肌酸前期需要冲击期，第一周每天15克，到后来保证练前5克就可以了。
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