用手揉按酸痛部位，睡个好觉，身体会自动替你恢复的。这就是肌酸过多，排出就好了
其实只要做深蹲后坐在地下压腿一分钟 一定要抓住脚趾 腿不能弯就可以了。求采纳哟 亲
常规方法，拉伸，有氧，按摩，桑拿，有条件4件全上~
常规方法，拉伸，有氧，按摩，桑拿，
