我该怎样变胖？

栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，
平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、
绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，
或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
不挑食，不偏食，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收
增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，要起到快速增肥的话每天应该多吃一些，
首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。
鸡蛋的营养全面丰富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的点心帮助身体储藏能量
葡萄干、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，
甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。
花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力
蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、
奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类
均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、
高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，
会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

可以尝试尝试增肌粉，美国原装的威德巨人增肌粉4000，是一种提供高品质蛋白质和碳水化合物用以增加肌体重，量的高营养配方补剂。不经常运动的人吃的很容易变胖的，南京悦购网可以买到。你可以试试看

很容易的,我大四了,偶尔逃课睡懒觉,吃饭不定时,晚上有时快熄灯才想起吃晚饭,吃完一会就睡觉,很容易就胖起来了,学弟.
至于锻炼,找一家健身会所是不错的选择,胖起来后健身容易出肌肉.

我想想哦，我也是一个长不胖的女生，总觉得吃进去的东西没有吸收，不然也不会长不胖，建议你去看中医，他们会对你对症下药的，不过我觉得吧，像我们这样瘦不是挺好的？这叫骨感美，有多少女生买减肥产品为了瘦一点啊，我们这样别人求都求不来哦，而且瘦一点穿衣服都好看啊，让别人都羡慕我们的魔鬼身材，对不对？我觉得只要健康什么都好。

吃饭多吃点，尤其是晚上的时候比一般吃的多就可以啦，慢慢的会长胖的。
脸上的痘痘必须少吃点带辣的东西噢！