我读高中的时候,住宿过一段时间,而且也有过你的这种烦恼,只是住宿的时间短,现在不大清楚是怎么解决的去了.但现在读大一,也在住宿,我就是保证自己睡得暖暖的,再就是听听歌,声音不要太大,而且我是把头都放进被子里,这样就没有光来刺激眼睛,听着听着就会想睡了.但最有效的方法就是让自己保持好的心情,不要想太多杂事,而且不要过多的把这件事放在心上,老是想着也不是办法```
睡觉时你什么都不要想 把要想的事情丢给明天
听下音乐，看下书—————可以是小说
就是说分散你大脑的注意力
我以前没三点就睡不着，试一试吧~`
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024