第一，登机前几天要饮食清淡、少吃油腻。第二，出发前让自己休息充足，不要指望在飞机上补觉。第三，吸烟的人，上飞机前少抽烟，大量的尼古丁对血管有强烈的收缩作用，会增加血栓形成的风险。第四，多喝水。机舱内的空气来自寒冷的高空，在空调的作用下，干燥程度堪比沙漠。本身高血压的危害要小于紧张导致的血压升高。
