增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有具备硬实力实力中考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。
合理安排作息时间
在中考的最后阶段,最忌讳的就是疲劳战术,长此以往很不利于最后的中考,适当合理安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。
积极自我暗示
建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。
目标要量力定制
考生要根据自己平时的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的中考目标。考生如果把中考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
多和同学、老师、家长交流
不少考生当中考信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。
合理定位目标
初三生第一步是要找好自己的位置,通过对自己过去成绩的分析,合理定位,锁定合理的目标。比如中等生要求自己在初中的最后一段时间里在学习上突飞猛进,赶超学习成绩最好的学生,就不现实。要找准自己在班级、年级中的位置,树立一个通过自己努力可能实现的目标,才更有信心;否则,盲目地制定过高的目标、与别人比较只能打击自信心。
计划分解目标
往届考生说过,进入初三后,开始拼命学习,结果身体累垮了,到了关键冲刺阶段,生理和心理都到了极限,怎么也使不上劲,中考时发挥不好。有的同学却越到后来劲头越足。光有目标还不行,还要有实现目标的计划,将大的目标分解成小目标。
有的学生喜欢打疲劳战,认为学的时间越长,学的东西就越多,这是不可取的。人的精力有限,如果过度疲惫,学习效率就会降低。新初三生可以在开学前,制定一个每日学习计划表,按计划复习,将大目标分解为各个小目标,如月考要达到的成绩、期末考试要达到的成绩等。这样有助于合理安排作息时间,既能安排好各科复习,又能保证充足睡眠。
放松实现目标
往年不少学生进入初三后,因考试多,压力大,容易急躁,尤其是考试成绩不理想时,更容易心态失衡。中考是知识的较量,更是中学生心理素质的比拼,心态好的考生往往最后发挥较好,心态不好的考生容易发挥失常。因此,学生进入初三后不仅要学会学习,更要学会放松。面对每一次考试,不论结果如何,学生都要学会调整心态,告诉自己只要尽力就行了。
还可以通过听音乐,和同学、老师交流来调整心态,放松心情,也可以寻找一些适合自己的放松方法,喜爱体育的学生可以打打球,爱唱歌的学生可以唱唱歌。
最主要的就是心态,考试前除了每天要应对的各种复习和考试,就是注意自我的调节,饮食的搭配,不要太经崩,时刻保持轻松的心情。没有给自己下一个任务表(学习方面,生活方面。运动方面,饮食方面)虽然这样很繁琐,但成为一个会管理自己的人,对你的中考备战和以后的工作是有帮助的。
祝生与三娘结为鬼夫妻,一起返回祝生家中照顾老母和幼弟,祝、寇两家也化干戈为玉帛,结为亲家。在寇家资助下,祝家日渐兴旺发达。