鱼油是很多成人拿来保健身体的食品，但是它对婴儿来说，其实也拥有很多的营养及好处，像是DHA、维生素A、维生素D和欧米茄3脂肪酸，可以帮助婴幼儿的认知、运动和视力发育，提高孩子的脑力及智力。
鱼油:
是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有“脑黄金”的美称。
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一、宝宝吃鱼油的好处及优点
1、含营养的宝库
鱼油中含有一个营养的发电厂，为了确保宝宝的发展是最佳的。它是维生素A、维生素D、欧米茄3脂肪酸和DHA的丰富来源。
2、鱼油没有含汞
大部分的鱼油补充剂都是无汞的，因为鱼工厂使用的鱼都是低汞的，有的还使用蒸馏的方式去除污染物来撷取鱼油。
鱼油对宝宝来说含有很多营养。
3、增加大脑功能
鱼油中的DHA有助于维持脑细胞的完整性，以及促进神经元之间的沟通。此外，它还提高了婴儿的专注力。
4、提升心情愉快
经常的食用鱼油补充剂可以保持你的孩子快乐和微笑一整天。所以让宝宝吃鱼油可以杜绝他发脾气的情况发生。
5、改善宝宝视力
鱼油中的DHA有助于提高宝宝的视力。此外，鱼油还含有丰富的维生素A，可以保护宝宝的眼睛健康。
6、强化骨骼密度
鱼油也有助于宝宝的骨骼强壮。因为它含有丰富的维生素D和欧米茄3脂肪酸，这些是维持骨骼密度的重要组成部分。
7、提高免疫能力
鱼油中含有高含量的脂肪酸，可以提高宝宝的免疫力，保护宝宝免于受到类似感冒、咳嗽，以及流感的疾病。
8、可以防止湿疹
湿疹是婴儿很常见的一种皮肤疾病，为了预防和治疗宝宝湿疹，每天让他服用鱼油。鱼油中的欧米茄3脂肪酸可以帮助减少湿疹的症状。
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二、宝宝食用鱼油应注意要点
1、留意过敏反应
让宝宝食用鱼油之后，注意是否有过敏的迹象，并且在引介另一个新的食物之前，应该要等待4天。过敏迹象像是恶心、出疹、腹泻、呕吐等。
2、何时应该避免
如果宝宝有出血性疾病时，不要给他吃鱼油。又或者宝宝对鱼肉过敏时，也不要给他食用鱼油补充剂。有服用抗血小板药物的宝宝也不要吃鱼油。
3、如何喂食宝宝
你可以将鱼油加在宝宝的牛奶中，或是烹调时使用鱼油代替沙拉油，又或者将鱼油洒在蔬菜泥上，直接咀嚼也可以。
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