改变饮食习惯的好处是什么？

良好的饮食习惯的好处有：

1、让身体能够及时得到充足的能量维持正常的运作；
2、能够避免因饮食习惯不良而导致的疾病，如：胃肠炎等；
3、促进身体的新陈代谢；
4、增强免疫力并且使自己健康、充满活力远离疾病；
5、对身边的人起到模范作用，让身边的每一个人都能够健康生活。

　带来很多健康方面的长期益处。帮助孩子开发对健康食品的喜爱显然可以带来健康方面的诸多长期好处，如可以降低患肥胖症和糖尿病的风险。那些大
量食用蔬菜、水果的人罹患结肠癌和直肠癌的概率较低，也许是由于这些食物能快速排除体内的致癌物质吧。同样，食用蔬菜和水果等含低胆固醇和高纤维素食物的
人，也不易患冠心病。
　　避免亲子间有关饮食选择的争吵。选择健康食物的长期方案是基于这样一种观念，即孩子想吃哪种食物在一定程度上有着自己的独立性。因此，父母需要
为培养孩子的口味提供帮助，而不是简单地一定要让孩子食用某种特定的食品，因为这样会不可避免地造成亲子间的争吵。那些自然而然地形成对某类食物偏好
的孩子通常会根据自己的意愿来选择健康食物(无需父母的压力与奖励)。毕竟，虽然在短期内能对孩子的饮食施加一定的影响，但孩子最终还是会根据自己的意
愿来选择饮食。对养成特定口味的孩子来说，即使家长不在场时，他们也会“遵守规则”。

减脂的有效选择改变饮食习惯。多吃低盐低油的食物。少吃高热量的食物。同时增加自己的运动量，特别是增加有氧运动。参加一些有效的消耗身体脂肪的运动，比如跳绳长跑，特别是游泳特别能减脂。