男士备孕要着重补锌。锌是参与精子生成、提升精子活力的重要元素。一个成年男性每天要补到15mg的锌，像爱乐维男士里面16mg的锌就比较合适，全名是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，相当于4只牡蛎，很多同类产品里锌并没有这么多。然后还有玛咖，主要成分是蛋白质和精氨酸，补精需要的氨基酸就有了，对备孕很有帮助的。中西合璧效果更好。
需要注意良好的作息，适量的运动，记得双方都吃叶酸，其他的不用特别注重，放松心情，不要太紧张，该来总会来的
含蛋白质，锌这些的食物，都可以吃，对备孕挺好的。
这个可以入一瓶，就是不知道哪有卖的？？药店有吗？
现在上班的口罩这玩意少不了，另外备孕还需要给他补锌哦，加强营养
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