感情淡了怎么办？

1、寻找合适的相处方式

每段感情都会有一个独立期，就算在热恋时你喜欢的地方，此刻可能也会变得无比厌恶。

“和男朋友在一起快3年了，感情一直很和睦。但是不知道从什么时候开始，我们之间越来越容易争吵，任何一个争论都能演变成激烈的争吵，每次两个人都不肯退让。

后来我慢慢明白了，原来大多数男生在感情中都会出现这样一段反依赖独立期。

我们慢慢找到了共同的相处方式，比如他打游戏的时候我不会在旁边嘟嘟囔囔，我想逛街的时候他不懂也会陪着我。

后来过了这段时期，我们之间因为之前的磨合，反而变得越来越离不开对方。”

其实大多数的男生在感情中都会出现这样一个阶段，不是他喜欢你了，也不是出轨或者怎样了，只是他需要一点时间来适应，过了这个时间，你们的感情会越来越浓。

当初的耳鬓厮磨被生活逐渐磨平，你需要找到你们生活的交叉点，找到你们都不会厌倦的相处方式，找到你们共同的生活方式。

2、培养共同的兴趣爱好

发掘一些两个人长期的共同爱好，会让你的感情一直保持新鲜。

不管是喜欢同一个游戏，还是读同一个作者的小说，又或者都爱看同一部电视剧、综艺之类的。

共同的兴趣爱好能为你们带来一个很重要的东西，那就是“话题”。

为什么男生平时更喜欢跟男生一起打游戏，女生平时更喜欢跟女生一起逛街，就是因为同性之间的“共同话题”更多。

所以如果现在还没有共同话题，那就共同培养一个。

好的爱情，就是包含“共同成长”的，可以试着一起去做一些能让两个人持续花费时间并产生兴趣的爱好。

当两个人步骤一致的时候，自然不会无话可说。 

3、控制住自己的脾气

过了热恋期，就把重心放在提升自己身上吧。

粘着对方根本不能维持感情，自身的优秀和闪光点才是抓牢对方的资本。

即使不能每天都黏着对方，也要经常夸奖对方。

比如，你今天真好看，你今天穿的这件衣服很帅等等。

要每天都说话，不要突然消失，要让对方感受到你的存在。

最重要的是给彼此自由和空间吧，如果一直揪着不放手迟早有一方会嫌烦的。 

4、接受平淡

无话可说分为两种，一种是相处的时候虽然各自无言但是非常舒适，一种是觉得该说点什么但好像话已说尽。

如果是前者，恭喜你，这是爱情应该有的样子。

如果是后者，那么或许你需要警醒下，或许你眼中的爱情，只有三角中的一角“激情。”

人们常说：爱情这种东西都是有保质期的，或者说爱情终将变成亲情。

其心理学本质，是爱情中激情的部分，是会消耗殆尽的。

过去的你们，只要看到对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往，爱好，对你的想法，每次沟通都带着期待。

但随着相处和了解,新鲜感减少,荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽,但是亲密和承诺又没有建立起来，这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。

所以不要太在意爱情中的激情，而是应该学会在平淡的生活中找到幸福。

为防止感情越来越淡直至走向毁灭，我推荐你看一下相关的研究，比较权威的有美国明尼苏达大学的《奥克婚前关系测试量表》，他提到的婚姻质量八要素，从亲友关系、性生活、分享与沟通、性格相容性、解决冲突的方式、财务管理、子女教育八个因素来判断你们的婚后质量，哪些方面需要提升？哪些是你们婚姻的风险区域？

感情淡了，就要改变现状，学会珍惜，增进热情。
1、学会珍惜
在感情中，要学会珍惜彼此的感情，只有珍惜的感情才是珍贵的。虽然说感情会随着时间的推移变淡，但只要两个人都珍惜，会懂得平淡才是最真。
所以，双方都要学会相互体谅了解，如果有什么做错的地方要学会体谅而不是一昧责怪。这样子彼此的感情才能够更进一步。
2、改变这种状态
感情变淡这是很正常的事，主要是看能否正确解决。很多时候感情变淡是因为习惯了这种状态，但如果这种状态继续下去，就会导致彼此的感情走下坡路。
所以很重要的一点就是要学会去改变这种状态。只有想要去改变这种状态，感情的温度才会上升，感情状态才会好转。所以，感情变淡的时候要学会去改变现状。

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