谁有减肥的好方法啊？

1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
　　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
　　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，
就喝杯白开水。
　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
　　7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

多喝水,
(可以多吃点苹果,苹果含碱,
即能美容,对减肥也有帮助)
每天晚上都不能吃东西
早饭一定要吃
平时不吃(少吃)任何零食
走路时快速有力
没事逛逛街
散散步
吃完饭后站半个小时以上
睡觉前在床上登三轮
就是象骑车一样
每天坚持300下
只要你坚持就能瘦

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

管住自己的嘴是最主要的,想减肥就得有牺牲,
这是必须做的一点,少吃,多运动，吃完一定不要马上就座下,要多动动`!
晚上不要吃东西,

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的