想要拥有迷人的身高我来告诉你
吃豆类物品，早晚一杯纯牛奶，什么食物都得吃，爱吃蔬菜水果，鱼类，反正你如果非常会吃什么都爱吃你肯定会长得很高又很壮，食物里含有各种人的营养素如蛋白质，糖类，脂肪，无机盐，蛋白质是人体生长发育的主要物质，多吃含蛋白质的物品能使你长高，蛋白质可以促进脑部分泌生长激素这种生长激素就是使你长高的激素，以上是饮食方面，另外运动也是能促进骨骼发育，如打篮球，跑步这些运动都能使你长高。
吃含有蛋白质的食物，如肉类、牛奶、鸡蛋、鱼类、大豆等。适当吃一丝含矿物质，含钙、磷等矿物质，可以吃一些含钙丰富的鱼类、牛奶等，这些都有助长高。再提醒你要长高不止是靠食物，适当的运动锻炼也是不可却少的，多打篮球啊都是可以帮助你长高的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃含钙高的食物，比如骨头，牛奶，豆类等，经常运动，最好能打打篮球或者游泳，既能长高又能塑身
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