我告诉你一天的吧:早餐:你可以吃牛奶、面包、再加上一些水果。中餐：可以吃米饭适量、豆腐、海带、肉。晚餐：米饭适量、白菜、玉米、豆角。我觉得应该以清淡为主，这样还比较好一点。其实我可以帮你搭配一星期的，但是由于我时间比较紧，只能告诉你一天的了。好吗？
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