不够，牛奶中的蛋白质容易吸收，但是不能满足每日蛋白质供应，数宽碰鸡蛋豆腐之类蛋白质比较丰富，可以多吃，有条件的话还是建议多吃猪肉，其他肉类巧模根薯谈据口味少吃
不够，建议吃鸡蛋，只吃蛋白，大概吃4个左搏团右或以上许多练肌肉的都这样吃。那些健美的吃8个以上呢！！灶银携隐伏！
你要是真锻炼的营养跟的上就好、讲究太多反而非常碍事、你要有条件可以多吃点牛肉、祝你成功！
是的，可以的额。
还有鸡蛋登蛋白质
