请心理专家帮帮我？

要自信 自信是一切事情成功的必备条件 没有自信 什么东西 什么机遇到你面前都会像煮熟的鸭子飞掉那样 教你如何自信 一定要认真看完哦
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自

这种现象有可能是因为你对自己的高期待，你看你首先定义自己是大方的男孩，似乎处处都应该体验出你的大方来，每当一个重要时刻的来临，比如你喜欢的女孩相遇，你表现的欲望可能就更为强烈了，然而感觉通常不容易控制，就象平时越想放松就越紧张那样，越渴望平静自然大方，可能这种自如的感觉就离你越远，于是你似乎是有点不安了，其实你只要放低期待，比如你夸张一点想象自己就算紧张急促不安，也不会带来什么后果，没准女孩就喜欢腼腆的男孩，当你这样想的时候，你的行为往往比你想象的要好一些，这样你会在心理压力相对小的环境下，你会自在很多的。
你会找到让你幸福的女孩的！
祝福你！

嗯。多积累经验啊，慢慢来。多和你喜欢的女孩子交流。会有进步的。
告诉自己，你是很优秀很受人欢迎很大方的（你说你人际关系确实很好啊），你面对的是和别人一样的人，平等对待就好。顺其自然，时间会给你答案，而靠装腔作势来取得好感的女孩子是不能够长久下去的。
另外，你就是你，这是你的性格，你不需要为此感到羞耻。你也可以直接对对方说出来。看她有什么反映。。。哈。。

呵呵 正常 说明 你对你喜欢的人珍惜
我以前也是这样的 这个问题只有自己解决
一是不紧张 告诉自己 行就行 不行就当朋友
二是多接触 时间长了就不紧张了
祝你成功

我和你有同感，我想这是一个很好的情绪，我们很容易就会爱上别的女孩子，我感觉这真的是个好情绪，这决不是不好的情绪阿