就和你平时没做深蹲，然后一下子做100个，第二天就脚痛一个原理，建议你这几天休息尽量不要做大量运动，恢复体力后再做不迟
长时间不运动，突然剧烈运动后体内产生乳酸了，所以酸胀的感觉！
休息几天。不难受了继续锻炼，以后习惯可就没事了！
满意的话请采纳下！😊谢谢
突然运动量过大，大概休息72小时后就会好！循环渐进吧！
正常，乳酸堆积的酸痛，休息两天就好了，运动要循序渐进。不能急功近利
肌肉拉伤了，涂点扶他林很快就好了
一次性运动量过大，一开始少点，慢慢递增才行！
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