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我15岁，我小臂很细，才26cm，我现在每天做100个哑铃腕弯举，有时候还会练练腕力器，请问多长时
我15岁，我小臂很细，才26cm，我现在每天做100个哑铃腕弯举，有时候还会练练腕力器，请问多长时
2025-02-26 09:31:47
推荐回答（3个）
回答1：
你男女
回答2：
想练小臂，你就要换个更重的哑铃来练。现在的太轻了。而且饮食必须跟上，多吃高蛋白食品。否则练多少都没用的。
回答3：
几个月就可以了
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