我是曾经练习散打的，现在是脚习惯扭伤。每天晚上用热毛巾敷盐热敷，来回替换，一个小时，白天喷云南白药喷剂。消肿后，买个护脚踝的，戴上一段时间，有条件尽量多休息，少走动。把脚吊高，脚轻以后，做些恢复锻炼运动。脚呈顺时针，慢慢向右转动。切记律己！不要吃辛辣物品！避免再次扭伤！
