怎么做可以缩小胃？每天少吃饭能瘦身吗？

　　方法：
　　1.少食多餐
　　抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。
　　2.要吃早饭
　　即使没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。它会抑制在一天里其他时间的过高食欲。
　　3.多喝水，但要一点一点喝
　　建议在饭前和饭中都至少喝一杯水，容易增加你的饱腹感。
　　4.驯服“胃口”
　　如果想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并不是马上戒掉。你可以用烤土豆代替油炸薯条，用烤鸡代替炸鸡。这样可以使你自己慢慢适应健康食品。
　　5.要好好咀嚼
　　胖子之中吃得快的人特多，是因为不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，感觉吃饱了，等嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。
　　6.至少要持续半年
　　胃细胞一般是每半年更新换代一次，所以只要持续进行胃容量减肥法训练，任何人都能在半年之内让胃恢复原有尺寸。但是这段期间只要过量进食任何一次就前功尽弃了

如果感觉自己吃的饭量比较多，而且胃口有点大，这种情况应该注意适当调整一下自己的饮食习惯，尽量的每次少吃一点，不要吃得太饱，每次只吃七八分饱就可以了，过一段时间慢慢适应就行了，就不会有饥饿的感觉，平时要注意适当的活动，要做一些锻炼，腹肌的运动有助于减少腹腔的这种容量。