从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
我建议你首先要先调理好肠胃，让吸收功能好点，然后饮食上呢要少吃多餐，多吃高蛋白的东西，脂肪要适量
按相扑选手那样吃东西。每天只吃熟烂的高脂蔬菜火锅。一天吃其次。
晚上多吃，尤其是睡觉前
