右侧腰肌劳损怎样医治

腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的，比如久坐久站，频繁弯腰等。因此，腰肌劳损康复，矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋，矫正不良姿势，减轻腰椎压力，从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。判断负跟鞋是否有效可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助，穿负跟鞋会更好的，负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。

1.避免过劳矫正不良体位

2.适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调

3.理疗按摩等舒筋活血疗法

4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药

5.封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好

6.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗

腰肌劳损，是腰部气血运行不通畅所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬劳损的腰肌，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

腰肌劳损是表示您在久坐的情况下下肌肉运用不当引起的一种劳损。从根本上来解决的话，您需要减少您坐的时间。你需要活动一下你的腰。在工作闲暇时可以站起来做一下弯腰的动作，这样对于改善腰肌劳损来说是一个非常好的方法。